Beklenen mangal..

Sonunda buraya geldigimizden beri yapamadigimiz mangal keyfini dun aksam yaptik..Ciseleyen yagmura ragmen Tarik ve Cengiz mangali yakti ve azimle etleri pisirdi..Sora gunes acmasin mi? ;)

Is cikisi pek bisey hazirlayamadim ama coban salatasi ve patlican salatasi yetti sanirim.. Ne kadar ozlemisiz yaaa..Buftek, tavuk ve annecimin taaa Turkiye'den gelirken gonderdigi kofteler..Uzerine Tarik ve Bernacimin getirdigi cevizli ve fistikli tatlilar..

Dun gece yatmadan yasadigim sey, bariz bir mide fesatiydi ;)

Leuven Hatirasi..

Bugun oglumuza hediye aldiiikk! Minicik ufacik kucucuk bi t-shirt..Seneye yazi iple cekiyorus..

Gecikmis tesekkur..

Gecikmis bir tesekkur borcum var.. Fuat, Ferah, Sumeyye, Zohre, Erman, Murat, Hamide, Ezgi ve Fatma.. Nilosumun biricik arkadaslari.. Bebegimize daha dogmadan oyle sirin bir hediye almislar ki..Kirmizi , super, minicik bir spor ayakkabi.. Ustelik hepsi tek tek icine notlar yazmislar.. Oglumuzu simdiden bu kadar cok seven var ;)

Daha erken tesekkur etmem gerekirdi ama hediyemizi Turkiye'de biraktigimiz icin resmini cekip koyamadim, netten aradim ama bulamadim..

Hepinize tek tek tesekkur ederiz, cok dusuncelisiniz gercekten..Hep soluyorum, sansli kiz su Nilos ;) bebegimiz evimize gelince hepinizi bekliyoruz ona gore..

(resim:http://www.greatcosmichappyass.com/enlarge/lgSimplyThankYou.jpg)

Kucuk orumcege siparislerim..

Haftaya Cengiz is icin Turkiye'ye gidiyor..Firsat bu firsat, internetten siparis vermeye usendigim 2 kitap ve 1 DVD'yi kucuk orumcegime (yani kucuk gorumceme :)) siparis verdim..Sagolsun Nilay'cim dun hemen gidip aldi bunlari .. Elime gecer gecmez okumaya baslayacagim, ve tabi yogaya da.. Zamanla size daha detayli bilgi veririm..

Ilki, Gizem'in bir onerisi.. henuz dogmamis oglumuz icin "Cocuk Psikolojisi" kitabi belki biras erken ama gozatmaya baslamak istedim..Cok faydali bir kitap oldugunu soylemisti Gizem..Tavsiyeye binayen tavsiye edilir ;)

Ikincisi, hamile oldugumu ogrendigimden beri almaya calistigim ama bir turlu alamayip, hamileligin ortasina kadar geldigim "9 ay 10 gun". Yine de bu asamada bile yararli olacagini dusunuyorum..Internetten arastirdigima gore oldukca yararli bi kitap..Bir suru baslik altinda detayli bircok aciklama..Ilk aldigim kitap "Bebeginizi beklerken sizi neler bekler?" olmustu ama itiraf etmeliyim, bekledigim kadar da basucu kitabi degildi.. Daha cok soru-cevap uzerine kurulu ve bence periodlar hakkinda az detay veren bir kitap.. Yani hangi hafta neler oldugu, nelere dikkat edilmeli konularinda ve hamilelikte karsilasabilinecek problemler..vs konularinda baslik altinda deil uzeri kapali, soru uzerine bilgi veren bir kitap bence..Tabi farkli yorumlar var, kimi cok begeniyor kitabi.. Tamamen kitaptan ne beklediginize bagli.. Sonuncusu ise, Dr. Neslihan Iskit'in hazirladigi "Hamile Yogasi" DVD'si.. Daha once kitabini alip okumustum, ancak tabi resimler ve tanimlamalarla anlatilan yoga hareketlerini yapmak cok kolya olmuyor .. DVD si oldugunu ogrenince siparis ettim.. Evde yogaya baslar baslamaz size feed-back verecegim..

Koptum Koptum ;)

Bu sabah AsYa'nin blogunda gordum koptum resmen ..tavugun gozlerindeki sersemlemeye bakar misiniz ;)

Korkunun ecele faydasi yok ;)

Gunun sozu : " Her ucak iner, her gebe dogurur.. "

Bunu bugun Bahar'dan duydum..

Evet, korkunun ecele faydasi yok sanirim.. Herkes yapabiliyosa biz de yapabiliriz Bahar'cim..Yani umarim ;)

(resim:http://candygourlay.com/images/news_pregnancy.gif)

Hamileler icin yoga ve pilates..

Bu kadar zor olucani hamile kalmadan once hic tahmin etmezdim..

Ozge Ankara'da ben Bruksel'de hamileler icin yoga/pilates studyosu arayisina girdik..Ama nafile..Insanlar mi ilgilenmiyor yoksa internette yeterince kaynak mi yoktur bilinmez ama ben elime gecirdigim bilgileri sizinle paylasmak istedim..

Oncelikle Bruksel'deki durum..Burada hamile yogasi veya pilates icin saat basi en az 30-40 Euro'yu gozden cikarmak gerekiyor. Tabiki Turkiye'ye gore oldukca yuksel bir rakam.Ama eger 2 veya 3 lu bir grup kurabilirseniz daha ucuza geliyor. Ayrica daha kalabalik bir grup da kurabilirsiniz ama egitmenin ilgilenmesi bakimindan ve ozel bir durumu olan insanlar oldugumuz icin :) ne kadar az kisi olursaniz o kadar iyiymis.. Ben katilmak icin hazir bir grup bulamadim ama kendim 2-3 kisi bulup baslamayi dusunuyorum.. Bruksel'de ozellikle pilates icin bircok studyo var ama hamilelere ozel programi olanlar ve benim gorustukerim sunlar:

Parry Pilates - www.parrypilates.com

Body Works - www.bodywork-pilates.be

3 kisilik gruplarda 20-25 Euro civari bir ucret soz konusu..Ancak Brukselde onerebileceginiz baska biryer veya benim gibi etrafina bakinan arkadaslariniz varsa bana bildirin..

Turkiyedeki duruma gelince.. Ozellikle Ankara icin konusursak, pilates hamileler icin pek yaygin degil..Ancak bircok yoga merkezi var ve iclerinde ozellikle hamileler icin yoga dersleri verenlerden birkacini asagidaki link'de bulabilirsiniz.

http://www.yogamerkezi.com/merkezler/ank_merkz.htm

Ancak yine Ozge'nin arastirmalarina gore, Bayindir ve Guven hastanelerinde de duzenlenen yoga seanslari var. Bu sene fazla istek olmadigi icin Bayindir baslatmamis ancak Guven Hastanesinde katilabileceginiz bir grup su anda mevcut..

Pilates ve yoga hamilelikte oldukca faydali.. Nefes egzersizleri, kaslarin esnetilmesi, bebek yuzunden dengesi bozulan durusun duzeltilmesi ve dogum sonrasi kolay geri donus icin denemeye deger.. Ama unutmayin, ozellikle hamileler icin pilatesin kendi basina yapilmasi - herzaman degil ama- sakincali olabilir.. kulaginiza kupe..

(resim:www.dubaikidz.biz)